- поход в графике
- поход ожидается
- поход-разведка
Следующая наша совместная тренировка ОФП состоится в Измайловском парке сразу после праздников! Приглашаются все желающие! (тренировка бесплатная)
???? День: 10 января 2018 года
⏰ Время старта: 19: 30 по Москве.
Те, кому необходимо переодеться на месте — встречаются в 19 часов 10 минут. Кому необходимо только оставить вещи и переодеваться не нужно — в 19.20.
✏ Место встречи: у метро Измайловская (выход на 1-ую Парковую)
???? Кого искать: Александра 8 925 498 47 91
✏ В программе: разминка, бег, силовые упражнения (все в пределах разумного).
Кто ведет: Инструкторы Евгений и Елена
????♀️ Евгений — администратор экипировочного центра Саломон в СК Олимпийский. КМС по вольной борьбе МГФСО. Режиссер-постановщик театрализованных и спортивно-массовых мероприятий. С 2013 года занимается альпинизмом и скалолазанием. Многократные успешные восхождения на Эльбрус, а так же Казбек, Тютю Баши, Боботов Кук.
⛹♀️ Елена — учитель физической культуры, тренер по каратэ, кросс-фиту, общей физической подготовке. Организация спортивных мероприятий.
2 дан по каратэ (WSKF), стаж тренерской деятельности 10 лет.
С 2012 года занимается альпинизмом и скалолазанием. Зимние сборы в Киргизии. Ежегодные альпинистские сборы при альпклубе. Успешные восхождения на Эльбрус, Белуху Восточную, Казбек.
Как одеться:
• удобная спортивная (беговая) одежда (одевайтесь по погоде, без куртки-ветровки сейчас никак)
• удобные нескользящие кроссовки (носки потолще — бережем суставы)
• головной убор
• перчатки
• термос (можно будет оставить на месте старта)
• налобный фонарь
Готовимся к сезону походов и восхождений!
Приглашаем всех желающих! (тренировка бесплатная).
«Несомненно, что для успешного участия в горном походе нужна хорошая физическая форма. Чем она будет выше — тем лучше для вас. Как говорится, в горах физической подготовки слишком много не бывает. Достичь хорошей физической формы можно только путем тренировок — метод двадцать пятого кадра здесь не работает.»
Читать далее
Начнем с малого: небольших пробежек и упражнений, постепенно увеличивая нагрузки, исходя из результатов.
Вы сможете познакомится с участниками восхождений и других походов на будущий сезон, а также задать вопросы инструкторам о снаряжении и подготовке.
Побегаем? 
P.S. Если вдруг вы немного не успеваете, то сообщите Александре и мы что-нибудь придумаем.
Следующая наша совместная тренировка ОФП состоится в Измайловском парке сразу после праздников! Приглашаются все желающие! (тренировка бесплатная)
???? День: 10 января 2018 года
⏰ Время старта: 19: 30 по Москве.
Те, кому необходимо переодеться на месте — встречаются в 19 часов 10 минут. Кому необходимо только оставить вещи и переодеваться не нужно — в 19.20.
✏ Место встречи: у метро Измайловская (выход на 1-ую Парковую)
???? Кого искать: Александра 8 925 498 47 91
✏ В программе: разминка, бег, силовые упражнения (все в пределах разумного).
Кто ведет: Инструкторы Евгений и Елена
????♀️ Евгений — администратор экипировочного центра Саломон в СК Олимпийский. КМС по вольной борьбе МГФСО. Режиссер-постановщик театрализованных и спортивно-массовых мероприятий. С 2013 года занимается альпинизмом и скалолазанием. Многократные успешные восхождения на Эльбрус, а так же Казбек, Тютю Баши, Боботов Кук.
⛹♀️ Елена — учитель физической культуры, тренер по каратэ, кросс-фиту, общей физической подготовке. Организация спортивных мероприятий.
2 дан по каратэ (WSKF), стаж тренерской деятельности 10 лет.
С 2012 года занимается альпинизмом и скалолазанием. Зимние сборы в Киргизии. Ежегодные альпинистские сборы при альпклубе. Успешные восхождения на Эльбрус, Белуху Восточную, Казбек.
Как одеться:
• удобная спортивная (беговая) одежда (одевайтесь по погоде, без куртки-ветровки сейчас никак)
• удобные нескользящие кроссовки (носки потолще — бережем суставы)
• головной убор
• перчатки
• термос (можно будет оставить на месте старта)
• налобный фонарь
Готовимся к сезону походов и восхождений!
Приглашаем всех желающих! (тренировка бесплатная).
«Несомненно, что для успешного участия в горном походе нужна хорошая физическая форма. Чем она будет выше — тем лучше для вас. Как говорится, в горах физической подготовки слишком много не бывает. Достичь хорошей физической формы можно только путем тренировок — метод двадцать пятого кадра здесь не работает.»
Читать далее
Начнем с малого: небольших пробежек и упражнений, постепенно увеличивая нагрузки, исходя из результатов.
Вы сможете познакомится с участниками восхождений и других походов на будущий сезон, а также задать вопросы инструкторам о снаряжении и подготовке.
Побегаем?
P.S. Если вдруг вы немного не успеваете, то сообщите Александре и мы что-нибудь придумаем.