Честно говоря, идея с лыжами мне тоже
не шибко понравилась — последний раз
я каталась на них лет эдак пятнадцать назад,
причем воспоминания об этом сохранились
не слишком восторженные: по большей части
мои задранные ноги с крестом лыж на фоне неба.

(с) Ольга Громыко «Верные враги»

Зима на носу, скоро все будет покрыто пушистым снегом, а это значит, что пришло время выбрать себе новенькие, быстрые и удобные лыжи! Казалось бы, всё просто – привязал к ботинкам пару досок и готово дело — и в самом деле всё не так уж и сложно. В этой небольшой статье мы расскажем несколько простых правил, с помощью которых вы без проблем сможете выбрать себе первые лыжи для похода выходного дня, катания в парке и т.д.
35719

В первую очередь определим, что лыжи можно разделить на:

  • Профессиональные беговые лыжи – категория беговых лыж, предназначенная для опытных лыжников, серьезно занимающихся лыжным спортом. Эти модели очень лёгкие, прочные и дорогие. Для походов они нам не нужны.
  • Любительские беговые лыжи – низкая и средняя ценовая категория лыж, подходящая для новичков в лыжном спорте. Несмотря на простоту конструкции и больший вес, нежели чем у профессиональных моделей, они способны демонстрировать отличную проходимость, высокую скорость и удобство езды. Начинать лучше именно с них.
  • Туристские лыжи – умеренно широкие (обычно 70-75 мм) лыжи, которые предназначены для продолжительных и серьезных походов. Возможно, в будущем вы заведете себе такие лыжи, но сразу покупать их не нужно.
  • Охотничьи лыжи — еще более широкие лыжи (16-25 см). Применяются охотниками для ходьбы по глубокому рыхлому снегу. Для похода выходного дня такие лыжи тоже ни к чему.

В данной статье мы рассмотрим характеристики любительских беговых лыж, которые наиболее неприхотливы, дешевы и лучше всего подходят для первого знакомства с лыжными прогулками и походами.

Лыжный поход

С чего начать?

Вам понадобятся сами лыжи, крепления, палки и ботинки. Купить их можно в любом большом спортивном магазине типа «Спортмастер» или «Декатлон». Весь комплект обойдется примерно в 4-5 тысяч рублей или дешевле. Также рекомендуем поискать лыжи на «Авито» — там часто практически за бесценок можно купить неплохой комплект. Стоит заметить, что о каждом отдельном элементе лыжного снаряжения, будь то сами лыжи, палки или крепления — можно писать отдельную большую статью, какими весь интернет и изобилует. Вникнув в многочисленные технические подробности, внезапно ловишь себя на том, что уже выбираешь лыжи за 15 тысяч, крепления за 8, а ботинки за 12 или вообще откладываешь приобретение до лучших времен. На первом этапе все это совершенно ни к чему! Купите себе просто самые обычные современные лыжи — на них вы сможете и в походы ходить, и в парке кататься. А в будущем, если лыжный туризм вас «зацепит» — купите себе дорогое снаряжение.

Но некоторые базовые вещи все же полезно знать и на первых порах.
Итак, общие и самые основные понятия:

Стиль движения на лыжах

Существует два стиля лыжного бега: классический, он же традиционный, и коньковый, он же свободный. В классическом стиле лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу, а во время бега в свободном стиле лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снежной поверхности внутренней стороной лыжи. Коньковый стиль позволяет развить большую скорость на трассе, но требует лучшей физической формы от спортсмена и специально подготовленную трассу (а это значит, что такие лыжи не самый лучший выбор для походов). Лыжи для разных стилей отличаются как внешним видом, так и характеристиками. Коньковые лыжи короче классических, у них более тупой носок, а центр тяжести смещен немного вперёд. Лыжи для классического хода имеют более острый и длинный носок.
Так как вне трассы (как раз наш случай) самым удобным способом передвижения является классический ход, новичку стоит выбрать именно классические лыжи.
TL2gc5QaJzI          BDaiUjVrY_E

Насечки

Существуют модели лыж с насечкой и без. Насечки расположены на скользящей поверхности лыжи прямо под креплениями и не позволяют лыже откатываться назад в момент отталкивания ногой. Новичкам часто советуют брать лыжи с насечками, т.к. на них можно кататься без специальной мази, которую надо ещё уметь выбирать в зависимости от погоды и температуры снега, а потом наносить.

Лыжи без насечки используют только совместно с мазью держания, иначе они будут проскальзывать. Лыжная мазь бывает двух видов: для скольжения и для держания. Лыжные мази скольжения улучшают скользящие свойства. На любые классические лыжи (с насечкой или без) они наносятся на переднюю и заднюю части скользящей поверхности. У коньковых лыж такой мазью смазывается вся скользящая поверхность. Если вы не участвуете в лыжных гонках, то мазь скольжения вам вообще не нужна.

Мазь держания наносят на лыжи для классического хода без насечек, и только на центр скользящей поверхности (колодку). Мазь держания бывает твёрдая и жидкая, и подбирается по погоде и температуре снега. Служит она для той же цели, что и насечки – не позволяет лыжам проскальзывать назад при отталкивании.
            

 sOwi1opspJE  0dw1vXujEHQ

Длина лыж

Любые лыжи нужно выбирать по росту. Общепринятое правило для непрофессионалов – длина лыж для классического стиля должна быть больше вашего роста на 10-20 сантиметров. Длина коньковых лыж определяется так: от длины подходящих вам классических лыж необходимо отнять 10 сантиметров. Как показывает практика, ходить на лыжах по лесу, где не всегда есть нарезанная лыжня и порой нужно залезать в бурелом, можно и на коротких лыжах — ниже вашего роста сантиметров на 15-20.

Жёсткость лыж

Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы продавить ее до момента касания центра скользящей поверхности (колодки) ровной поверхности (лыжни), на которой стоит лыжа.
Новичкам и непрофессионалам лучше не использовать лыжи с высокой жёсткостью. Мягкие лыжи лучше управляются и не так остро реагируют на огрехи в технике. Если при отталкивании классические (для классического стиля) лыжи не продавливаются полностью, значит, жесткость подобрана неправильно. Лыжи для конькового хода почти вдвое жестче классических и не должны полностью продавливаться при отталкивании.

Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Это позволит ребенку быстро научиться кататься и получить максимум удовольствия от пребывания на лыжне. Зачастую, если ребёнок не может справиться с неудобными, жёсткими, купленными «на вырост» лыжами, он проникается глубочайшим отвращением к лыжному спорту, и тогда «на вырост» никакие лыжи уже не понадобятся.

Чтобы правильно выбрать лыжи по жесткости, можно прямо в магазине провести простой тест. Возьмите выбранную вами пару лыж, найдите у каждой центр тяжести (линию баланса), запомните это место и положите лыжи на ровный пол. Встаньте на лыжи так, чтобы носки ваших ботинок оказались на линии баланса. Распределите равномерно вес тела на обе ноги. Попросите друга (или продавца) провести под лыжами листом бумаги. Лист должен свободно проходить под ботинком и на 25-30 см вперед линии баланса. Если лист не проходит — возьмите более жесткую пару лыж. Если лист проходит на большее расстояние вперед, а также назад за пятку ботинка — возьмите более мягкие лыжи. Затем перенесите вес тела на одну лыжу целиком, встаньте на одну ногу и снова попросите друга провести под лыжей листом бумаги. Лист должен свободно проходить вперед от линии баланса на 8 — 10 см , а также назад от линии баланса примерно до середины стопы. Стоя на одной ноге, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Убедитесь в том, что лист бумаги зажат полностью и не может свободно перемещаться. Теперь вы знаете как правильно выбрать лыжи по жесткости.

Лыжный поход

Лыжные палки

Как и лыжи, лыжные палки выбираются по росту лыжника. Для классического стиля длина палок должна быть меньше роста на 25-30 см, а для конькового – на 15-20 см. Упрощенно: классические палки длиной до подмышки, коньковые – до мочки уха. В целом, такое правило подходит и для ребёнка. На палках должны быть темляки для фиксации на руке — с ними удобнее. На нижней части палки опорные кольца должны быть достаточно большими – чтобы палка не проваливалась в снег.
Cw3kMG4501U

Лыжные ботинки

Для классического стиля выбирайте низкие ботинки с мягкой подошвой, которая позволит стопе сгибаться и отталкиваться. Для конькового хода лучше взять твёрдые ботинки с поддержкой голеностопа и жёсткой подошвой – вам будет удобнее отталкиваться ребром стопы и, если нога «поедет», меньше риска травмировать ступню. Для походов, однозначно, удобнее будут мягкие ботинки, с нормальным запасом по размеру (мерить их нужно на шерстяной носок).
ekb7KOsi6Mo xlggWWHaY3c

Крепления

Крепления для беговых лыж бывают трёх видов:

  • Крепления 75 мм: старый советский тип креплений. Заметно уходят с рынка, найти под них хорошую обувь очень трудно, а то что продаётся — зачастую сомнительного качества.
  • Система крепления SNS, разработана французской фирмой SALOMON. В передней части креплений системы SNS расположены резиновые упоры — в них упирается носок ботинка. В зависимости от жёсткости резинки регулируется жёсткость управления лыжей, поэтому для разных стилей катания используются резинки разной жёсткости. Современная система креплений Salomon Pilot имеет две металлические скобы для фиксации, на расстояниях 10 и 35 мм от носка ботинка, что позволяет гораздо лучше контролировать лыжу.
  • NNN — система креплений беговых лыж, разработанная фирмами Rossignol, Madshus, Rottefella и Alpina в январе 2005. Последняя ее модернизация (NIS-крепления) предусматривает плату, прикреплённую в заводских условиях к поверхности лыжи. Это обеспечивает лёгкость установки крепления и возможность его продольного сдвига. Любителям и начинающим нет смысла за это переплачивать. Также стоит помнить, что крепления для беговых лыж систем SNS и NNN различаются направляющими выступами для ботинок вдоль креплений (это значит, что одни и те же ботинки могут не подойти к разным креплениям).

    Лыжные крепления также разделяют на:

    • автоматические
    • механические

    В первом случае, как только вы вставите скобу ботинка в паз крепления, они сами защёлкнутся. Во втором случае придется нагибаться и закрывать крепления вручную. Несмотря на кажущееся неудобство второго вида, для профессиональных креплений характерен именно он, т.к. закрепляется более надёжно. Для походов подойдут любые современные крепления (SNS или NNN). На наш взгляд, ручные крепления удобнее, т.к. автоматические от попадания мокрого снега часто замерзают и заклинивают.

    448

     

    Желаем вам здоровых и морозных прогулок! 🙂

 Ирина Голубенко
инструктор клуба City Escape

 лыжный поход Звенигород

 

Честно говоря, идея с лыжами мне тоже
не шибко понравилась — последний раз
я каталась на них лет эдак пятнадцать назад,
причем воспоминания об этом сохранились
не слишком восторженные: по большей части
мои задранные ноги с крестом лыж на фоне неба.

(с) Ольга Громыко «Верные враги»

Зима на носу, скоро все будет покрыто пушистым снегом, а это значит, что пришло время выбрать себе новенькие, быстрые и удобные лыжи! Казалось бы, всё просто – привязал к ботинкам пару досок и готово дело — и в самом деле всё не так уж и сложно. В этой небольшой статье мы расскажем несколько простых правил, с помощью которых вы без проблем сможете выбрать себе первые лыжи для похода выходного дня, катания в парке и т.д.
35719

В первую очередь определим, что лыжи можно разделить на:

  • Профессиональные беговые лыжи – категория беговых лыж, предназначенная для опытных лыжников, серьезно занимающихся лыжным спортом. Эти модели очень лёгкие, прочные и дорогие. Для походов они нам не нужны.
  • Любительские беговые лыжи – низкая и средняя ценовая категория лыж, подходящая для новичков в лыжном спорте. Несмотря на простоту конструкции и больший вес, нежели чем у профессиональных моделей, они способны демонстрировать отличную проходимость, высокую скорость и удобство езды. Начинать лучше именно с них.
  • Туристские лыжи – умеренно широкие (обычно 70-75 мм) лыжи, которые предназначены для продолжительных и серьезных походов. Возможно, в будущем вы заведете себе такие лыжи, но сразу покупать их не нужно.
  • Охотничьи лыжи — еще более широкие лыжи (16-25 см). Применяются охотниками для ходьбы по глубокому рыхлому снегу. Для похода выходного дня такие лыжи тоже ни к чему.

В данной статье мы рассмотрим характеристики любительских беговых лыж, которые наиболее неприхотливы, дешевы и лучше всего подходят для первого знакомства с лыжными прогулками и походами.

Лыжный поход

С чего начать?

Вам понадобятся сами лыжи, крепления, палки и ботинки. Купить их можно в любом большом спортивном магазине типа «Спортмастер» или «Декатлон». Весь комплект обойдется примерно в 4-5 тысяч рублей или дешевле. Также рекомендуем поискать лыжи на «Авито» — там часто практически за бесценок можно купить неплохой комплект. Стоит заметить, что о каждом отдельном элементе лыжного снаряжения, будь то сами лыжи, палки или крепления — можно писать отдельную большую статью, какими весь интернет и изобилует. Вникнув в многочисленные технические подробности, внезапно ловишь себя на том, что уже выбираешь лыжи за 15 тысяч, крепления за 8, а ботинки за 12 или вообще откладываешь приобретение до лучших времен. На первом этапе все это совершенно ни к чему! Купите себе просто самые обычные современные лыжи — на них вы сможете и в походы ходить, и в парке кататься. А в будущем, если лыжный туризм вас «зацепит» — купите себе дорогое снаряжение.

Но некоторые базовые вещи все же полезно знать и на первых порах.
Итак, общие и самые основные понятия:

Стиль движения на лыжах

Существует два стиля лыжного бега: классический, он же традиционный, и коньковый, он же свободный. В классическом стиле лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу, а во время бега в свободном стиле лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снежной поверхности внутренней стороной лыжи. Коньковый стиль позволяет развить большую скорость на трассе, но требует лучшей физической формы от спортсмена и специально подготовленную трассу (а это значит, что такие лыжи не самый лучший выбор для походов). Лыжи для разных стилей отличаются как внешним видом, так и характеристиками. Коньковые лыжи короче классических, у них более тупой носок, а центр тяжести смещен немного вперёд. Лыжи для классического хода имеют более острый и длинный носок.
Так как вне трассы (как раз наш случай) самым удобным способом передвижения является классический ход, новичку стоит выбрать именно классические лыжи.
TL2gc5QaJzI          BDaiUjVrY_E

Насечки

Существуют модели лыж с насечкой и без. Насечки расположены на скользящей поверхности лыжи прямо под креплениями и не позволяют лыже откатываться назад в момент отталкивания ногой. Новичкам часто советуют брать лыжи с насечками, т.к. на них можно кататься без специальной мази, которую надо ещё уметь выбирать в зависимости от погоды и температуры снега, а потом наносить.

Лыжи без насечки используют только совместно с мазью держания, иначе они будут проскальзывать. Лыжная мазь бывает двух видов: для скольжения и для держания. Лыжные мази скольжения улучшают скользящие свойства. На любые классические лыжи (с насечкой или без) они наносятся на переднюю и заднюю части скользящей поверхности. У коньковых лыж такой мазью смазывается вся скользящая поверхность. Если вы не участвуете в лыжных гонках, то мазь скольжения вам вообще не нужна.

Мазь держания наносят на лыжи для классического хода без насечек, и только на центр скользящей поверхности (колодку). Мазь держания бывает твёрдая и жидкая, и подбирается по погоде и температуре снега. Служит она для той же цели, что и насечки – не позволяет лыжам проскальзывать назад при отталкивании.
            

 sOwi1opspJE  0dw1vXujEHQ

Длина лыж

Любые лыжи нужно выбирать по росту. Общепринятое правило для непрофессионалов – длина лыж для классического стиля должна быть больше вашего роста на 10-20 сантиметров. Длина коньковых лыж определяется так: от длины подходящих вам классических лыж необходимо отнять 10 сантиметров. Как показывает практика, ходить на лыжах по лесу, где не всегда есть нарезанная лыжня и порой нужно залезать в бурелом, можно и на коротких лыжах — ниже вашего роста сантиметров на 15-20.

Жёсткость лыж

Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы продавить ее до момента касания центра скользящей поверхности (колодки) ровной поверхности (лыжни), на которой стоит лыжа.
Новичкам и непрофессионалам лучше не использовать лыжи с высокой жёсткостью. Мягкие лыжи лучше управляются и не так остро реагируют на огрехи в технике. Если при отталкивании классические (для классического стиля) лыжи не продавливаются полностью, значит, жесткость подобрана неправильно. Лыжи для конькового хода почти вдвое жестче классических и не должны полностью продавливаться при отталкивании.

Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Это позволит ребенку быстро научиться кататься и получить максимум удовольствия от пребывания на лыжне. Зачастую, если ребёнок не может справиться с неудобными, жёсткими, купленными «на вырост» лыжами, он проникается глубочайшим отвращением к лыжному спорту, и тогда «на вырост» никакие лыжи уже не понадобятся.

Чтобы правильно выбрать лыжи по жесткости, можно прямо в магазине провести простой тест. Возьмите выбранную вами пару лыж, найдите у каждой центр тяжести (линию баланса), запомните это место и положите лыжи на ровный пол. Встаньте на лыжи так, чтобы носки ваших ботинок оказались на линии баланса. Распределите равномерно вес тела на обе ноги. Попросите друга (или продавца) провести под лыжами листом бумаги. Лист должен свободно проходить под ботинком и на 25-30 см вперед линии баланса. Если лист не проходит — возьмите более жесткую пару лыж. Если лист проходит на большее расстояние вперед, а также назад за пятку ботинка — возьмите более мягкие лыжи. Затем перенесите вес тела на одну лыжу целиком, встаньте на одну ногу и снова попросите друга провести под лыжей листом бумаги. Лист должен свободно проходить вперед от линии баланса на 8 — 10 см , а также назад от линии баланса примерно до середины стопы. Стоя на одной ноге, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Убедитесь в том, что лист бумаги зажат полностью и не может свободно перемещаться. Теперь вы знаете как правильно выбрать лыжи по жесткости.

Лыжный поход

Лыжные палки

Как и лыжи, лыжные палки выбираются по росту лыжника. Для классического стиля длина палок должна быть меньше роста на 25-30 см, а для конькового – на 15-20 см. Упрощенно: классические палки длиной до подмышки, коньковые – до мочки уха. В целом, такое правило подходит и для ребёнка. На палках должны быть темляки для фиксации на руке — с ними удобнее. На нижней части палки опорные кольца должны быть достаточно большими – чтобы палка не проваливалась в снег.
Cw3kMG4501U

Лыжные ботинки

Для классического стиля выбирайте низкие ботинки с мягкой подошвой, которая позволит стопе сгибаться и отталкиваться. Для конькового хода лучше взять твёрдые ботинки с поддержкой голеностопа и жёсткой подошвой – вам будет удобнее отталкиваться ребром стопы и, если нога «поедет», меньше риска травмировать ступню. Для походов, однозначно, удобнее будут мягкие ботинки, с нормальным запасом по размеру (мерить их нужно на шерстяной носок).
ekb7KOsi6Mo xlggWWHaY3c

Крепления

Крепления для беговых лыж бывают трёх видов:

  • Крепления 75 мм: старый советский тип креплений. Заметно уходят с рынка, найти под них хорошую обувь очень трудно, а то что продаётся — зачастую сомнительного качества.
  • Система крепления SNS, разработана французской фирмой SALOMON. В передней части креплений системы SNS расположены резиновые упоры — в них упирается носок ботинка. В зависимости от жёсткости резинки регулируется жёсткость управления лыжей, поэтому для разных стилей катания используются резинки разной жёсткости. Современная система креплений Salomon Pilot имеет две металлические скобы для фиксации, на расстояниях 10 и 35 мм от носка ботинка, что позволяет гораздо лучше контролировать лыжу.
  • NNN — система креплений беговых лыж, разработанная фирмами Rossignol, Madshus, Rottefella и Alpina в январе 2005. Последняя ее модернизация (NIS-крепления) предусматривает плату, прикреплённую в заводских условиях к поверхности лыжи. Это обеспечивает лёгкость установки крепления и возможность его продольного сдвига. Любителям и начинающим нет смысла за это переплачивать. Также стоит помнить, что крепления для беговых лыж систем SNS и NNN различаются направляющими выступами для ботинок вдоль креплений (это значит, что одни и те же ботинки могут не подойти к разным креплениям).

    Лыжные крепления также разделяют на:

    • автоматические
    • механические

    В первом случае, как только вы вставите скобу ботинка в паз крепления, они сами защёлкнутся. Во втором случае придется нагибаться и закрывать крепления вручную. Несмотря на кажущееся неудобство второго вида, для профессиональных креплений характерен именно он, т.к. закрепляется более надёжно. Для походов подойдут любые современные крепления (SNS или NNN). На наш взгляд, ручные крепления удобнее, т.к. автоматические от попадания мокрого снега часто замерзают и заклинивают.

    448

     

    Желаем вам здоровых и морозных прогулок! 🙂

 Ирина Голубенко
инструктор клуба City Escape

 лыжный поход Звенигород

 

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.

Поделиться:
Записаться в поход

ФИО*

Ваш телефон*

Ваш e-mail*

Ваш возраст

Город*

Поход*

Дата похода*

Номер клубной карты (при наличии)

Дополнительно

как Вы о нас узнали?

Проверочный код
captcha